Çember:

Çok kısa bir koşudan sonra sağ (sol) bacağın gergin olarak kaldırılmasını, kollarında aynı zamanda yukarı alınması izler. Ritmik olarak yapılan bu hareketten sonra sağ (sol) bacak yere konur. Sağ bacağın yere konulmasından kısa bir süre sonra sağ el yere konur ve sol bacakla savurma yapılırken sağ bacakla yer itilir. Baş enseye alınır ve sol elde omuz genişliğinde yere dayanır. Alıştırmacıyı gergin bir vücut ve açık bacakla bir an için görmek mümkündür. Daha sonra sol (sağ) bacak arkasından sağ bacak üzerine düşer. Burada sol kolla yapılacak itme hareketi çok önemlidir ve zamanında yapılması gerekir.

Hatalar:
Gövdenin öne bükülmesi, savurma bacağının etkisiz oluşu, başın enseye veya göğüse çok fazla alınması (dönme anında bakış parmak uçlarında), bacakların bükülmesi yapılan en önemli hatalardır. Özellikle savurma bacağı tarafındaki kolla yapılan son itme hareketine dikkat etmek gerekir.