Überschlag:

Koşudan ve şıçramalı bir adımdan sonra kollar ve bacağın biri öne yukarı kaldırılır. Hemen arkasından öne kaldırılan bacak ve kollar arka arkaya yere dayanır. Baş karşıya bakmaktadır. Aynı zamanda savurma bacağı harekete katılır. Kollar tamamen gergin, dayanma bacağından mümkün olduğu kadar uzakta ve omurga doğultusundadır. Sıçrama (dayanma) bacağının yardımı ile alıştırmacı amuda kalakar ve bacaklarını birleştirir. Vücudun ağırlık noktası gergin kollar üzerinde bulunduğu anda kuvvetli bir itme yapılır. Baş hafif kollar arasındadır. Savurma bacağının fonksiyonu ve gergin uçma devresini önemli ölçüde etkiler.