Öne Toplu Salto:

Kısa fakat kuvvetli bir koşudan sonra iki bacakla birlikte kuvvetli olarak kollarında yardımı ile öne – yukarı doğru sıçranır. Sıçrama anında yukarı alınan kollar, hızla aşağı alınarak dizler kavranır. Başın göğüse alınışı, bacakların karına çekilişi ev ellerle dizlerin kavranması vücudun yatay eksende dönüş hızını arttırır. Dönüşten sonra vücut kalça ekleminde açılır ve bacaklar ayak üstü düşülür. Hareket koordinasyon ve sıçrama yönünden oldukça zordur. Bunun için belli bir hız kazanıldıktan sonra yapılmalıdır.

Hatalar:
Zayıf bir sıçrama, kolların öne – yukarı çekilmemesi, öne uzun sıçrama, ellerle dizlerin tutulmaması ile bacakların çok erken veya çok geç açılması görülen en önemli hatalardır.