Ense Kipesi:

Ayakta duruştan gövdenin öne eğilmesini, ellerin omuz genişliğinde mindere koyması izler. Bacaklar gergin ve bitşiktir. Baş göğüse çekilerek ense yere konur ve bacaklarda hiçbir hareket yapılmadan kipe vaziyetine yuvarlanır. Gövde ağırlığı ense ve kollar üzerindedir. Öne yuvarlanmayı bacakların kuvvetli olarak öne-yukarı kipe vuruşu ve ellerle yeri itme iyi bir zamanlandırma içinde takip eder. Baş enseye alınır. Kısa bir uçma devresinden sonra kollar yukarıda, gergin bacakla ayağa kalkılır. Hareketin en önemli noktası zamanlamadır.

Hatalar:
Ense kipesi yapılırken göze çarpan en önemli hataların başında kalçadaki açının çok büyük olması, kolların yetersiz itişi, öne doğru hızlı yuvarlanma ve bacakların bükülmesidir(yeni başlayanlar bükerek başlamalıdır)